Desafio da noiva - Dicas de personal

Como eu tinha prometido na semana passada, convidei meu professor para passar algumas dicas de exercícios e alimentação, além de falar um pouco sobre os nossos treinos.

O corpo e o casamento

O casamento está chegando e o seu corpo não está como você gostaria? Acha que pode não ficar tão bem no vestido que sonha em usar? Não tenho o objetivo de assustar a leitora e nem quero ser repetitivo neste texto, mas gostaria que ele fosse informativo.

A princípio eu garanto que treinar um mês antes do casamento não vai adiantar e você até pode se machucar. Se optar por dietas milagrosas e farmacológicas, você pode ficar doente e colocar o casamento em risco. O melhor a fazer é se programar do mesmo jeito que você pensou na data do casamento, número de convidados e tudo que engloba este evento. Deve fazer do mesmo jeito com o cuidado com o corpo.

Tenho algumas dicas, e a primeira delas é procurar um professor de educação física, que atue como Personal Trainer e programe o seu treino para que seu objetivo seja alcançado até a véspera do casamento, mesmo porque, isso vai te ajudar a não ficar tão estressa e ansiosa com este dia tão especial.

Outra dica é não cair na falsa idéia de fazer dietas milagrosas. A falta de vitaminas e minerais pode causar alguns problemas de saúde como desnutrição ou anemia, e isso não é legal.

O treinamento físico sem orientação também não é indicado, por mais que você tenha a experiência de já ter treinado por alguns anos em alguma academia ou até mesmo com um Personal. O profissional segue a ciência do treinamento e, melhor que isso, ele fará avaliações que ajudarão a programar seu treino.

Hoje tenho uma cliente com o mesmo objetivo que vocês: RESULTADO. Ela começou a treinar em julho e tem como objetivo emagrecer quatro quilos, e já perdeu dois, sendo que o seu casamento é em novembro.

Como treinador eu quero mais que isso, quero deixá-la com um corpo escultural. Ela por sua vez se dedica de segunda a segunda à sua dieta e de terça, quinta e sexta aos nossos treinos, que no mês de julho foram assim:

TERÇA: musculação, fortalecimento para todos os membros, com progressão nas cargas e variando o método de treino por semana.

QUINTA: treinos de força, velocidade e coordenação, uma mistura de treinamento desportivo com treinamento funcional e fortalecimento do core.

SEXTA: aulas aeróbias, step, aero boxe e bike indoor.

Finalizamos o mês com um treino de choque e estamos entrando em uma transição pra o mês de agosto podermos seguir métodos novos e ir a busca de novos resultados.

Eu desejo muita sorte a vocês e caso alguém se interesse pelo programa de treino que eu escrevi, entre em contato com caue_andrade07@hotmail.com que eu  tentarei tirar as suas dúvidas.